Giảm cân hiệu quả bằng tập luyện sức mạnh, thể dục

Tập luyện sức mạnh là một phương pháp khiến bạn phải co cơ để chống lại lực cản. Điều này giúp tăng cường khối lượng cơ và cải thiện sức mạnh tổng thể. Cách phổ biến nhất là nâng tạ, qua đó phát triển cơ bắp dần dần theo thời gian.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện sức mạnh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Hoạt động giúp giảm mỡ nội tạng – loại mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng trong vùng bụng. Thử nghiệm trên 78 người mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy giảm đáng kể mỡ nội tạng sau khi tham gia tập luyện.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác chỉ ra kết hợp tập luyện sức bền và thể dục nhịp điệu trong vòng 12 tuần có hiệu quả giảm mỡ cơ thể tổng thể, đặc biệt là mỡ bụng. Cách này vượt trội hơn so với chỉ tập luyện nhịp điệu. 

Phương pháp giảm cân hiệu quả giúp bạn giữ cơ bắp, đốt cháy calo ngay cả đang nghỉ ngơi. Đánh giá của người đã thực hiện cho thấy chỉ trong 10 tuần tập luyện sức đề kháng, lượng calo bị đốt cháy trong cơ thể ở trạng thái nghỉ có thể tăng tới 7%. Đồng thời lượng mỡ thừa giảm trung bình 1,8 kg.

Phương pháp giảm cân hiệu quả theo thói quen

Thói quen hằng ngày là yếu tố tác động lớn đến quá trình giảm cân của mọi người. Sau đây là những phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng:

Uống nước trước khi ăn

Việc uống đủ nước mỗi ngày, từ 1,5 đến 2,5 lít theo nhu cầu của cơ thể giúp giữ ẩm, cải thiện khả năng trao đổi chất. Nghiên cứu cho thấy uống đủ nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất tăng từ 24% đến 30% trong khoảng thời gian từ 1 đến 1,5 giờ. Qua đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Một mẹo đơn giản giảm cân hiệu quả là uống một ly nước khoảng 30 phút trước bữa ăn. Thói quen này giúp bạn ăn ít hơn, làm tăng khả năng giảm cân lên đến 44%.

Ngủ nhiều hơn

Đi ngủ sớm hơn hoặc cho phép bản thân ngủ thêm một chút vào buổi sáng là cơ hội cho cơ thể đốt cháy calo tốt. Điều này hỗ trợ giảm và ngăn ngừa tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ngủ đủ giấc và duy trì cân nặng.

Một nghiên cứu tiến hành trên 68.183 phụ nữ cho thấy những người chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm trong suốt 16 năm có nguy cơ tăng cân cao hơn. Ngoài ra, nghiên cứu khác trên 245 phụ nữ tham gia chương trình giảm cân hiệu quả kéo dài 6 tháng cũng được thực hiện. Kết quả chỉ ra những người có chất lượng giấc ngủ tốt, ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm có tỷ lệ giảm cân thành công cao hơn tới 33%.

Tình trạng thiếu ngủ gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến hóc môn điều chỉnh cảm giác đói, khiến bạn dễ thèm ăn và tăng nguy cơ béo phì. Mặc dù nhu cầu ngủ của mỗi người khác nhau, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều khuyến nghị rằng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.

Uống cafe – Cách giảm cân hiệu quả

Cafein có trong cà phê được chứng minh là có thể tăng cường hoạt động trao đổi chất từ 3 – 11% và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa lên đến 10 – 29%. Chính vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả, đơn giản tại nhà thì nên thêm 1 – 2 tách cà phê phin vào thói quen hàng ngày.

Bạn cần hạn chế cho đường vào cà phê và nhớ uống trước 4 giờ chiều, không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và cân đối, uống cà phê sẽ là phương pháp giúp giảm cân mà không tốn quá nhiều công sức.

Không uống nước ngọt có ga để giảm cân hiệu quả

Tiêu thụ đường quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đường ở dạng lỏng còn có ảnh hưởng tiêu cực hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng calo từ đường lỏng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân nhanh chóng trong chế độ ăn uống hiện đại.

Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đồ uống có đường làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em lên đến 60% chỉ với mỗi phần uống thêm hàng ngày. Đồ uống có đường trở thành một trong những tác nhân hàng đầu gây ra tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Giảm cân hiệu quả bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nội dung sau là các cách đơn giản dễ áp dụng tại nhà được nghiên cứu minh chứng.

Thực đơn giảm lượng carbs tinh chế

Thay vì loại bỏ hoàn toàn, bạn hạn chế lượng carbs tinh chế trong chế độ ăn kiêng khoa học của mình để đạt được kết quả tốt nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Sau đây là các loại Carbohydrate phải biết trong quá trình giảm cân hiệu quả:

• Carbohydrate tự nhiên: Bao gồm các loại thực phẩm như sữa, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, khoai tây, ngô, các loại đậu, rau và trái cây.
• Carbohydrate tinh chế: Được tìm thấy trong đường, bột mì trắng và chất tạo ngọt.

Cơ thể tiêu thụ carbs tinh chế như đường và bột mì trắng làm tăng nhanh lượng đường trong máu, dẫn đến cảm giác đói nhanh, thèm ăn. Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều carbs tinh chế còn liên quan đến nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Giảm cân hiệu quả bằng bữa sáng ăn trứng

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Theo nghiên cứu, thay thế bữa sáng từ ngũ cốc bằng trứng giúp bạn hạn chế lượng calo tiêu thụ trong suốt 36 giờ sau đó và giảm cân hiệu quả. 

Trong trường hợp không thể ăn trứng do lý do nào đó, bạn chọn các thực phẩm giàu protein khác như thịt gà, cá hoặc các loại đậu. Các loại này vẫn đảm bảo cơ thể nhận được đủ chất cần thiết, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của mình.

Ăn nhiều chất đạm, rau quả và chất béo tốt

Để có chế độ ăn giảm cân hiệu quả, mỗi bữa của bạn cần cung cấp đủ các nhóm chất thiết yếu. Đó là protein, chất béo không bão hòa, carbohydrate tự nhiên và chất xơ. Dù đang thực hiện chế độ ăn kiêng, việc duy trì đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn là vô cùng quan trọng.

Protein là thành phần cần thiết, không chỉ giúp bảo vệ cơ bắp trong quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ đốt cháy calo nhiều hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Những thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt bò, thịt gà, thịt lợn, hải sản, trứng, đậu, các sản phẩm từ sữa.

Thực đơn ăn Low-Carb giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn Low-carb là phương pháp giảm lượng carbohydrate đưa vào cơ thể, kiểm soát cảm giác thèm ăn, hạn chế calo tiêu thụ. Nhờ đó, cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả tại nhà. 

Khi theo đuổi chế độ Low-carb, bạn phải biết một số thực phẩm cần giảm thiểu hoặc tránh để tối ưu kết quả. Các loại bao gồm bánh kẹo ngọt, trái cây sấy khô, sữa tươi nguyên kem, rau củ giàu tinh bột như khoai tây, ngô, rau bó xôi,…

Trong bài viết, OKVIP đã cung cấp các cách giảm cân hiệu quả tại nhà đơn giản dành cho mọi đối tượng cả nam lẫn nữ. Chúng tôi mong rằng bạn chọn và kết hợp được các phương pháp giảm cân thành công cho mình.

Tìm hiểu về cách vắt sữa mẹ bằng tay

Vắt sữa mẹ bằng tay là cách dùng tay để massage bầu ngực giúp chống tắc tia sữa, giảm căng sữa. Trước khi có được đáp án cho câu hỏi nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy, trước hết bạn cần hiểu rõ từng phương pháp này có ưu nhược điểm gì. 

Ưu điểm

Không phải ngẫu nhiên mà vắt sữa mẹ bằng tay lại được đông đảo các mẹ bỉm ủng hộ. Cùng điểm qua một vài ưu điểm:

• Công cụ để vắt sữa là chính bàn tay của chúng ta nên không tốn chi phí đầu tư máy móc, thiết bị. Hơn nữa lực của tay có thể điều chỉnh giúp các mẹ bỉm không bị khó chịu hay bị đau bầu ngực.
• Không gây ra tiếng ồn như các thiết bị hút sữa. Nhờ vậy cả mẹ và em bé có được không gian yên tĩnh để ngủ hoặc để nghỉ ngơi.
• Dùng tay massage và vắt sữa sẽ giúp mẹ bỉm cảm nhận được sự thay đổi của bầu ngực. Đồng thời có thể nhanh chóng nhận ra các dấu hiệu bất thường như: nổi u cục, đau ngực, tắc tia sữa… để kịp thời xử lý.
• Không tốn thời gian dọn dẹp, vệ sinh máy và thiết bị hỗ trợ hút sữa. Có thêm thời gian để nghỉ ngơi và chơi đùa cùng bé yêu.

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm nổi bật trên, vắt sữa mẹ bằng tay vẫn có một số nhược điểm như:

• Cần phải có kiến thức và thực hiện đúng thao tác thì sữa mới về nhiều. Nếu không làm đúng thì sẽ khó để vắt kiệt dẫn đến tình trạng tắc tia sữa, áp xe vú.
• Khi tìm hiểu thắc mắc nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy, đa phần các mẹ bỉm đều cho rằng thời gian vắt tay sẽ lâu hơn vắt máy. Trung bình mỗi cữ vắt tay sẽ phải mất 30 – 40 phút.

Nên vắt sữa bằng tay khi nào?

Vắt sữa bằng tay là kỹ năng mà mẹ bỉm nào cũng cần phải học. Đặc biệt sẽ rất hữu ích trong những trường hợp sau:

• Những ngày đầu sau sinh, việc vắt sữa bằng tay đúng cách sẽ giúp thu được lượng sữa non quý giá cho bé yêu. Ngoài ra còn có tác dụng kích thích bầu ngực sản xuất sữa hàng ngày.
• Trẻ sinh non, mắc các bệnh hô hấp, trẻ ngậm vú kém… Cần vắt sữa để cho bú bình giúp nâng cao lượng sữa nạp vào cơ thể.
• Vắt sữa bằng tay đúng thao tác giúp giảm căng tức bầu ngực và các bệnh lý có liên quan.
• Khi đi du lịch hoặc phải ra ngoài không thể mang theo máy hút sữa thì vắt bằng tay là biện pháp duy nhất có thể thay thế.

Thông tin về phương pháp vắt sữa bằng máy

Nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy thì phù hợp hơn? Trong nhiều cuộc tranh luận của các mẹ bỉm thì hút sữa bằng máy được rất nhiều người lựa chọn. Máy hút sữa là thiết bị không thể thiếu cho các mẹ bận rộn hoặc cần kích sữa trong trường hợp sữa chưa kịp về sau sinh.

Hiện nay máy hút sữa có 2 loại là cầm tay và hút bằng điện. Mỗi loại có cách thức hoạt động và chi phí khác nhau. Các mẹ bỉm nên lựa chọn dựa trên điều kiện kinh tế và nhu cầu sử dụng của bản thân.

Ưu điểm của máy hút sữa

Nếu lựa chọn hút sữa bằng máy, các mẹ nên tham khảo thiết bị của những thương hiệu lớn như: Medela, Avent, Kichi Kichi, Fatz… Chúng cần sở hữu những ưu điểm sau:

• Thời gian hút sữa nhanh, chỉ mất từ 10 – 15 phút. Đặc biệt có thể hút sữa đồng thời cả 2 bên ngực một cách dễ dàng.
• Máy hút sữa có nhiều chế độ khác nhau như: Massage, lực hút nhẹ đến mạnh… để các mẹ điều chỉnh cho phù hợp.
• Với những mẹ bỉm có núm vú thụt thì khi sử dụng máy hút sữa có thể cải thiện tình trạng này dần dần. Đồng thời còn giúp giảm tình trạng viêm tuyến vú.
• Hút sữa kiệt và hút theo thời gian cố định trong ngày giúp tăng lượng sữa lên nhanh chóng. Từ đó càng thêm yên tâm khi có đủ sữa cho bé ti mỗi ngày, nhất là các mẹ phải đi làm lại khi hết thời gian thai sản.

Nhược điểm

Ngày nay có nhiều mẹ bỉm lựa chọn máy hút sữa sau khi đã tìm hiểu nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy. Dù vậy phương pháp này vẫn có một số nhược điểm như:

• Thường xuyên dùng máy hút sữa sẽ làm giảm thời gian gần gũi của mẹ và em bé. Ngoài ra nếu không bảo quản sữa đúng cách còn khiến sữa mất đi kháng thể và bị nhiễm khuẩn.
• Ngoài chi phí mua máy hút sữa, các mẹ bỉm còn phải đầu tư thêm: Máy tiệt trùng, máy sấy UV, dụng cụ vệ sinh, nước rửa bình…
• Sử dụng máy hút sữa thời gian dài có thể khiến đầu ngực bị kéo giãn và tổn thương gây đau.

Nên sử dụng máy vắt sữa khi nào?

Máy vắt sữa hiện nay đa phần đều được trang bị nhiều chế độ vắt sữa và massage khác nhau rất tiện dụng. Các mẹ có thể dùng thiết bị này cho những trường hợp:

• Sau thời gian nghỉ thai sản phải đi làm lại, bạn có thể vắt sữa trữ tủ đông cho bé uống dần hoặc vắt sữa trữ trong ngày.
• Với những mẹ có nhiều sữa nên chọn vắt bằng máy để rút ngắn thời gian và hút kiệt sữa.
• Các mẹ ít sữa có thể dùng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa sản xuất  nhiều hơn.
• Vắt sữa bằng tay nếu không đúng kỹ thuật có thể gây đau và viêm. Vì thế nếu mẹ không có kinh nghiệm nên chọn hút sữa bằng máy.

So sánh chi tiết 2 phương pháp vắt sữa bằng tay và bằng máy

Từ những thông tin trên chắc hẳn các mẹ đã tự trả lời cho mình được câu hỏi nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy rồi phải không. Dưới đây là tổng hợp lại những tiêu chí so sánh của 2 phương pháp này:

Tổng kết

Mỗi mẹ bỉm đều có nhu cầu, điều kiện kinh tế và suy nghĩ khác nhau. Vì thế nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Sức khỏe, kinh tế, tần suất vắt sữa, em bé chịu bú bình hay không…

Với những mẹ bỉm bận rộn và phải đi làm lại sau khi hết thai sản thì nên chọn phương pháp hút máy để đủ sữa. Đồng thời em bé cũng không quấn mẹ, khi đi làm có thể yên tâm. Còn nếu mẹ bỉm có nhiều thời gian nghỉ ngơi, đầy đủ kinh tế thì nên chọn vắt sữa bằng tay. Hoặc các bạn cũng có thể kết hợp cả 2 phương pháp này để phát huy hết công dụng mà chúng mang lại.

Trên đây là thông tin giải đáp vấn đề nên vắt sữa mẹ bằng tay hay bằng máy. Các mẹ hãy nghiên cứu kỹ để chọn ra được phương pháp phù hợp nhất cho mình. Ngoài ra đừng quên truy cập vào website của chúng tôi để đón đọc nhiều tin tức hấp dẫn khác như cách làm sữa tắm trắng nhé.

Hiểu thế nào về khái niệm mức phạt nồng độ cồn

Mức phạt quy định của pháp luật hiện hành về mức phạt hành chính đối với những người điều khiển phương tiện tham gia giao thông khi vượt quá mức quy định cho phép. Nồng độ cồn là một chỉ số đo lường có trong các loại đồ uống như: rượu, bia.

Việc điều khiển phương tiện giao thông sau khi sử dụng rượu, bia chính là nguyên nhân gây ra nhiều vụ tai nạn giao thông không mong muốn. Hành vi này sẽ bị xử phạt nặng theo đúng quy định của pháp luật. Mức phạt nồng độ cồn dựa trên nồng độ chất kích thích này có trong khí thở hoặc trong máu. 

Sự ảnh hưởng của nồng độ cồn lên não bộ con người

App vay tiền online sẽ cung cấp cho bạn những thông  tin quan trọng về vấn đề này sau khi đã tìm hiểu khái niệm về mức phạt nồng độ cồn. Khi người điều khiển phương tiện giao thông có nồng độ cồn trong máu có thể gặp các hiện tượng sau:

Làm giảm sự tập trung và khả năng phán đoán tình huống

Khi con người uống nửa lon bia đã có thể gây phấn khích cho não bộ, từ đó mất khả năng tập trung. Khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông trên đường gây mất tập trung và khả năng phán đoán. Đây là mối nguy hiểm tiềm tàng, gây ra nhiều vụ tai nạn giao thông. 

Gây ra việc phản xạ chậm và khả năng điều khiển hành vi

Chất kích thích này tác động lên não bộ khiến việc xử lý các thông tin bị chậm lại và khả năng phối hợp của các bộ phận cơ thể như tay, chân, mắt, tai. Điều này dẫn đến việc khi lái xe sẽ khó kịp thời xử lý các tình huống bất ngờ xảy ra, gây mất an toàn. 

Làm giảm tầm nhìn của người điều khiển xe máy, ô tô

Người sử dụng rượu, bia gây tổn thương đến giác mạc, làm mờ mắt hoặc thậm chí không điều khiển được mắt. Việc này dễ gây ra tai nạn khi không quan sát được môi trường xung quanh khi lái xe.  

Cập nhật mức phạt nồng độ cồn mới nhất theo pháp luật hiện hành

Theo quy định hiện hành mới nhất hiện nay được cập nhật tại Nghị định số 100/2019/NĐ-CP (được sửa đổi tại Nghị định số 123/2021/NĐ-CP) trong lĩnh vực giao thông đường bộ và đường sắt. Mức xử phạt hành chính đối với xe máy và ô tô sẽ từ 2 – 40 triệu đồng. Mức phạt tùy thuộc vào loại phương tiện và mức đo được trên 100 mililit máu hoặc 1 lít khí thở.

Đối với ô tô

Điều 5 tại Nghị định số 100/2019/NĐ-CP (sửa đổi tại Nghị định 123/2021/NĐ-CP) quy định rõ 3 mức phạt đối với người điều khiển ô tô khi vi phạm như sau:

• Trong máu đã có nồng độ nhưng chưa vượt quá 50 mg/100 ml máu hoặc hơi thở chưa vượt quá 0,25 mg/1 lít khí thở sẽ phải chịu mức phạt tiền từ 6.000.000 – 8.000.000 theo quy định tại Điểm C khoản 6 Điều 5. Người vi phạm có thể bị tước giấy phép lái xe từ 10 tháng đến 12 tháng. 
• Trong máu đo được nồng độ cồn vượt quá 50 miligam đến 80 mg/100 ml máu hoặc hoặc trong hơi thở có chỉ số vượt quá 0,25 miligam đến 0,4 mg/1 lít khí thở sẽ bị phạt tiền từ 16.000.000 – 18.000.000 (Điểm c khoản 8 Điều 5). Ngoài ra, tài xế có thể bị tước giấy phép lái xe từ 16 tháng đến 18 tháng (Điểm g khoản 11 Điều 5)
• Trong máu có nồng độ vượt quá 80 miligam/100 mililít máu hoặc hoặc hơi thở vượt quá 0,4 miligam/1 lít khí thở sẽ phải chịu mức phạt tiền trong khoảng từ 30.000.000 – 40.000.000 (Điểm a khoản 10 Điều 5). Đồng thời, tài xế sẽ bị tước giấy phép lái xe từ 22 tháng đến 24 tháng  theo quy định tại Điểm h khoản 11 Điều 5.

Như vậy, theo quy định của pháp luật khi tài xế lái xe ô tô vi phạm quy định này thì có thể bị áp dụng mức phạt nồng độ cồn lên tới 40 triệu đồng và tước giấy phép lái xe trong 2 năm.

Đối với xe máy

Điều 6 tại Nghị định số 100/2019/NĐ-CP (sửa đổi tại Nghị định 123/2021/NĐ-CP) đã quy định rõ 3 mức phạt đối với người điều khiển xe máy vi phạm như sau:

• Trong máu có nồng độ cồn chưa vượt quá 50 mg/100 mililit máu hoặc trong hơi thở có nhưng chưa vượt quá 0,25 miligam/1 lít khí thở sẽ bị phạt từ 2.000.000 – 3.000.000 đồng tại Điểm c khoản 6 Điều 6. Và sẽ bị lập biên bản tước giấy phép lái xe từ 10 đến 12 tháng(Điểm đ khoản 10 Điều 6).
• Trong máu đo được mức vượt quá 50 đến 80 miligam/100 mililít máu hoặc trong hơi thở vượt quá 0,25 miligam đến 0,4 miligam/1 lít khí thở sẽ bị áp dụng mức phạt tiền từ 4.000.000 – 5.000.000 đồng tại Điểm c khoản 7 Điều 6. Người điều khiển phương tiện có thể bị tước giấy phép lái xe từ 16 tháng đến 18 tháng. (Điểm e khoản 10 Điều 6).
• Trong máu có nồng độ chất kích thích này vượt quá 80 miligam/100 mililít máu hoặc hơi thở vượt quá 0,4 miligam/1 lít khí thở sẽ bị phạt tiền từ 6.000.000 – 8.000.000(Điểm e khoản 8 Điều 6). Bên cạnh đó, sẽ bị tước giấy phép lái xe từ 22 đến 24 tháng(Điểm g khoản 10 Điều 6)

Như vậy, mức phạt nồng độ cồn khi người điều khiển xe máy vi phạm quy định này có thể lên tới 8 triệu đồng và tước giấy phép lái xe 2 năm.

Điều khiển xe ô tô khi vi phạm quy định nồng độ cồn có bị xử lý hình sự không?

Người điều khiển phương tiện không chỉ quan tâm đến mức phạt nồng độ cồn mà còn thắc mắc khi vi phạm có bị xử lý hình sự hay không.  Khi điều khiển phương tiện giao thông có nồng độ chất kích thích trong máu vượt quá mức cho phép gây ra tai nạn giao thông có có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự. Cụ thể, tại Điều 260 Bộ luật hình sự năm 2015, sửa đổi bổ sung năm 1017 đã quy định rõ điều này. Điều này đã quy định 4 khung hình phạt hình sự cụ thể. 

Cách xác định nồng độ cồn

Để đo được nồng độ này có thể dùng máy thở hoặc xét nghiệm máu. Đây là cơ sở để xác định mức phạt nồng độ cồn. Thường thì cảnh sát giao thông sẽ sử dụng máy thổi cho thuận tiện hơn. Mặc dù sử dụng máy thở cho kết quả nhanh, nhưng xét nghiệm máu sẽ cho kết quả chính xác hơn. 

Xác định nồng độ cồn trong máu

Công thức để xác định nồng độ này trong máu là: C = 1.056*A:(10W*R)

Trong đó:

• A là số đơn vị cồn uống nạp vào cơ thể. Nồng độ chất kích thích này có thể đo được như sau: trong 220ml bia 5%, 100ml rượu vang là 13.5%, 30ml rượu mạnh là 40%.
• W là cân nặng, tính theo kg.
• R là hằng số hấp thụ rượu được xác định theo giới tính. Đối với nam R=0.7 và đối với nữ R=0.6. 

Cách xác định nồng độ cồn trong khí thở

Cơ sở để các chiến sĩ cảnh sát giao thông áp dụng mức phạt nồng độ cồn là xác định nồng độ này trong khí thở.

Công thức để tính trong khí thở là : B = C : 210

Chúng ta thường thấy các chiến sĩ cảnh sát giao thông sẽ sử dụng máy đo để kiểm tra nồng độ chất kích thích này của người điều khiển phương tiện giao thông.

Khi vi phạm quy định về nồng độ cồn có bị giữ phương tiện không?

Ngoài việc tìm hiểu về mức phạt nồng độ cồn thì nhiều người còn quan tâm đến vấn đề vi phạm nồng độ cồn có bị giữ xe hay không? Câu trả lời là có khả năng bị giữ xe. 

Cụ thể tại Điểm B khoản 64 Điều 1 Luật Xử lý vi phạm hành chính 2020 quy định, thời gian tạm giữ phương tiện thông thường là 7 ngày, kể từ ngày tạm giữ (không tính thứ 7, chủ nhật hoặc ngày lễ, tết). Đối với vụ việc phải chuyển hồ sơ cho người có thẩm quyền xử phạt thì thời gian tạm giữ là 10 ngày làm việc. 

Kết luận

Hy vọng với nội dung bài viết trên đây sẽ giúp bạn có những kiến thức pháp luật liên quan đến mức phạt nồng độ cồn. Khuyên bạn khi đã sử dụng rượu, bia thì không nên điều khiển phương tiện tham gia giao thông. Việc này gây nguy hiểm cho chính bạn và những người xung quanh.

App vay tiền online có ý nghĩa thế nào ?

App vay tiền online ngầm hiểu là ăn trước trả sau. Người dùng sẽ được có tiền ngay khi đăng ký vay và sau đó sẽ phải trả theo hợp đồng. Bạn có thể tải ở app store, CH play hoặc các trang web trên mạng sẽ có rất nhiều app hiện lên. Đứng phía sau là các đơn vị tài chính uy tín hay các ngân hàng tín dụng. “ ATM di động” sở hữu các thao tác nhanh gọn, dễ hiểu, đơn giản ai cũng có thể thực hiện được. 

Người vay chỉ cần cung cấp các thông tin cá nhân như địa chỉ nhà, căn cước công dân, bằng lái xe,…hồ sơ ngay lập tức thành công và sau đó thực hiện khoản vay tiền ting ting trong một giây.

Nắm bắt liền tay 10 cây ATM online uy tín nhất hiện nay

Nếu bạn đang bế tắc, khó khăn, lo lắng về tài chính đang cạn kiệt của bản thân. Đừng lo vay tiền trực tuyến sẽ giúp bạn có liền trong phút mốt. Sau đây, chúng tôi đưa ra cho bạn các app vay tiền online hot nhất hiện nay và đảm bảo độ tin cậy cao.

Ví điện tử MoMo

MoMo là ứng dụng được nhiều người tin tưởng và sử dụng nhất hiện nay. Với 247N lượt tải ở IOS và hơn 10 triệu Android. Ở app này sẽ có nhiều tiện ích cho người dùng như thanh toán tiền điện, chuyển khoản, đăng ký data…và đặc biệt là ví thanh toán trả sau với siêu nhiều ưu đãi cho người vay, có nhiều hạn mức với lãi suất hấp dẫn.

Hơn thế nữa, MoMo còn cho bạn kiếm tiền online bằng cách nuôi heo, heo lớn sẽ nhận được xu và đổi ra tiền. Đây cũng là app xứng đáng để được bạn quan tâm.

Vay tiền nhanh cùng Viettel Money

Ứng dụng cũng là ví điện tử với đa dạng hệ sinh thái liên quan đến tài chính. Với hơn 300 tiện ích, 30 triệu lượt tải xuống. App vay tiền online nhanh gọn với phương thức chuyển tiền, nạp và rút tiền phủ sóng trên toàn quốc. Hấp dẫn hơn là dịch vụ đưa tiền tận tay cho người dùng. Không thể thiếu là vay tiền ở Viettel Money siêu nhanh như chớp. Kết hợp cùng Easy Vay điều đó càng giúp người vay có tiền liền tay. Bạn muốn không chờ đợi thì đi cùng Viettel Money.

Ngân hàng trực tuyến Timo Plus

App vay tiền online được người Việt Nam đánh giá khá cao. 1 tháng bạn có thể vay tối đa 100 triệu trong trường hợp phải có thẻ ghi nợ. Chỉ cần căn cước công dân người dùng được làm hồ sơ ngay. Nhưng có điểm trừ là không có tiền liền mà phải chờ để ứng dụng xét duyệt có được vay hay không.

Bên cạnh đó , Timo cũng hiểu được nỗi lòng của những người vay luôn muốn có tiền liền. Nên đã cho ra mắt Timo Fast Card dịch vụ vay khẩn cấp, không cần quá lo lắng vì lãi suất 0% áp dụng trước 17 giờ, với thủ tục đơn giản.

Khi bạn cần Mcredit có mặt

Nếu là người thường xuyên vay các ứng dụng trên nền tảng online, thì chắc hẳn Mcredit đã quá quen thuộc và nổi tiếng. Đây là app uy tín, dễ dàng biết được nguồn vay. Khi muốn mượn tiền trực tuyến, bạn phải thuộc những quy định sau đây: tối thiểu 18 và tối đa 60 tuổi, là công dân Việt Nam và thường trú tại đây, có nguồn lương ổn định trên 3 triệu mỗi tháng.

App vay tiền online thường quan tâm đến khả năng tài chính cá nhân. Nếu bạn có công việc ổn định với mức thu nhập cao thì bạn có thể vay số tiền lớn và ngược lại tùy theo tài chính của bạn quyết định đến khoản vay. Bằng lái và CCCD bắt buộc phải có khi bạn vay Mcredit. 

Phê duyệt tự động VPBank

VPBank đã quá uy tín vì có Ngân hàng Thịnh Vượng đứng sau. Bạn cần phải đáp ứng các điều kiện sau đây: mức lương lớn hơn 6 triệu 1 tháng, đang lưu trú và làm việc tại Việt Nam, có độ tuổi nhất định từ 22 tới 61. VPBank với đội ngũ làm việc chuyên nghiệp mang đến cho quý khách trải nghiệm tuyệt vời, nhanh chóng với một nút đăng ký, được phê duyệt trong tích tắc. 

Đã vậy còn có khuyến mãi với mức mượn thấp chỉ từ 1,3%/tháng, hạn mức cao lên đến 300 triệu với 2 năm kỳ hạn, có quyền trả góp hoặc trả liền. App đã cập nhật tại 2 ứng dụng trên điện thoại IOS và Android nhiều người dùng có thể trải nghiệm. Với phương thức vay đơn giản, tiết kiệm thời gian, bảo mật thông tin cá nhân tuyệt đối, vì vậy bạn không cần quá lo, đã có VPBank.

App vay tiền online không quan tâm đến lãi cùng Finizi 

Ai có nhu cầu muốn có tiền nóng tay, ứng dụng này sẽ hỗ trợ cho bạn. Khi bạn đến với Finizi, thì cũng đã tìm hiểu trước. Người dùng không cần lo, vì app có kết hợp cùng MoMo, Easy Credit toàn bộ đều được Nhà nước cấp giấy phép. Chúng tôi luôn đem đến cho người vay sự tin cậy. Nhưng không phải ai cũng được phê duyệt, bạn phải đủ tuổi yêu cầu 22 tới 65 tuổi, và không phạm pháp luật, không dính nợ xấu ngân hàng. Nó có quá là dễ dàng không?

Ngân hàng hot nhất 2024 MB Bank

Đi đâu cũng thấy các trụ sở và ATM ở nhiều nơi. App này thu hút nhiều bạn trẻ sử dụng vì đăng ký đơn giản, đặc biệt chuyển khoản không tốn phí. Hơn thế nữa, bạn đi ra ngoài không cần dùng thể vẫn đến rút tiền được bằng mã ở điện thoại. Với đa dạng tiện ích dùng mãi không hết như: thanh toán vé xem phim, đặt khách sạn, bất động sản…

Nhiều hơn nữa, là có mục vay online với tổng hạn mức lên đến 1,500,000,000 VNĐ. Ở đây có nhiều khoản vay như mua sắm, tiêu dùng, bất động sản, mua ô tô hoặc sản xuất kinh doanh và đầu tư. Độ tuổi cho phép được mượn tiền online là 19 tuổi trở lên và không quá 65 tuổi, vẫn là cư dân ở Việt Nam. MB Bank app vay tiền đơn giản, nhiều chức năng hay nhất.

Home Credit giải quyết vay trong 90 giây

Quá nhanh là từ để miêu tả sự nhanh chóng trong việc xét duyệt hồ sơ cho khách hàng vay vốn của app Home Credit. Không tới 1 phút 30 giây, người dùng có thể biết được bạn có may mắn được vay hay không. Bạn muốn nhận được lãi suất 0% thì hãy trả tiền trước 3 tháng.

Cấp tốc với Money Cat

App vay chỉ cần CCCD là có liền 10 triệu trong tài khoản của bạn. Monet Cat cũng áp dụng phương thức xét duyệt tự động nên người vay sẽ có tiền dễ dàng. Bạn vay nhiều lần thì ưu đãi càng nhiều.

Senmo có tiền sau 15 phút

Công ty Gofingo là nhà thành lập ra Senmo, điều này giúp bạn không cần lo về sự uy tín. Người dùng cần gấp số tiền tối đa 15 triệu thì kiếm ngay ứng dụng này. Lần đầu tiên đăng ký vay sẽ nhận được mức ưu đãi 0% lãi suất và cũng áp dụng đối với trường hợp vay thường xuyên.

Tổng kết

Hy vọng các đọc giả đọc bài viết trên đã có được cho mình app vay tiền online uy tín, nhanh chóng và đơn giản phù hợp với bản thân. Hãy theo dõi OKVIP để có thêm nhiều kiến thức giải đáp thắc mắc ở các bài viết khác.

Số vốn ban đầu – Mức độ ảnh hưởng tới việc kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền

Số vốn ban đầu đóng vai trò quan trọng không chỉ trong việc bắt đầu một doanh nghiệp mà còn ảnh hưởng sâu rộng đến quy mô và hướng đi kinh doanh của bạn. Khi bạn đặt câu hỏi “kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền?” để bắt đầu, câu trả lời không chỉ đơn giản là một con số cụ thể, mà phụ thuộc vào một loạt các yếu tố phức tạp.

Bạn có thể muốn mở cửa hàng truyền thống hoặc bán hàng trực tuyến. Mở một cửa hàng truyền thống sẽ đòi hỏi một mức đầu tư lớn hơn so với việc kinh doanh online. Nếu bạn quyết định bán hàng online, bạn có thể tiết kiệm được chi phí về mặt bằng và quản lý hàng hóa.

Phân khúc thị trường cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định số vốn ban đầu cần thiết. Nếu bạn hướng đến đối tượng khách hàng cao cấp hoặc thị trường nghệ thuật, bạn sẽ cần phải đầu tư nhiều hơn vào mặt hàng chất lượng cao và phong cách độc đáo. 

Nguồn hàng cũng là một yếu tố cần xem xét trong kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền. Việc lựa chọn nguồn cung cấp hàng hóa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chất lượng, giá cả và tính khả thi. Bạn có thể chọn từ việc may gia công, nhập hàng từ các thị trường như Quảng Châu hoặc chọn hàng VNXK. Mỗi nguồn cung cấp có ưu và nhược điểm riêng, và sẽ đòi hỏi một mức đầu tư khác nhau.

Chi phí mặt bằng cũng là một yếu tố không thể bỏ qua trong việc tính đến kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền. Mặt bằng kinh doanh ở các khu vực khác nhau có giá thuê khác nhau, và diện tích của mặt bằng cũng ảnh hưởng đến số vốn ban đầu mà bạn cần.

Tuy nhiên, để bạn có cái nhìn rõ ràng hơn, dưới đây là mức vốn ban đầu ước tính cho một số mô hình kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền phổ biến:

1. Mở shop quần áo online: 10 triệu – 50 triệu đồng
2. Mở shop quần áo nhỏ (diện tích dưới 30m2): 50 triệu – 100 triệu đồng
3. Mở shop quần áo tầm trung (diện tích 30m2 – 50m2): 100 triệu – 200 triệu đồng
4. Mở cửa hàng quần áo lớn (diện tích trên 50m2): 200 triệu đồng trở lên

Nhớ rằng, các con số này chỉ là ước tính và có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố cụ thể của mô hình kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền của bạn. 

Chi phí vận hành kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền?

Có rất nhiều câu hỏi hay về kinh doanh. Ngoài số vốn ban đầu, “kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền?” để duy trì hoạt động kinh doanh cũng là vấn đề cần quan tâm. Các chi phí vận hành cần phải được phân tích kỹ lưỡng

Chi phí nhập hàng

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc quản lý chi phí là chi phí nhập hàng. Điều này bao gồm chi phí mua hàng từ các nhà sản xuất hoặc nhà cung cấp, chi phí vận chuyển, chi phí hải quan (nếu có), và các chi phí liên quan khác. Chi phí này thường biến động tùy thuộc vào số lượng hàng bạn đặt, mẫu mã sản phẩm, và nguồn gốc của hàng hóa.

Chi phí mặt bằng

Chi phí mặt bằng cũng là một yếu tố quan trọng. Đây là chi phí liên quan đến việc thuê mặt bằng kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền, bao gồm tiền thuê nhà, tiền điện nước, tiền vệ sinh, và các chi phí phát sinh khác như bảo dưỡng và sửa chữa. Tùy vào vị trí mà giá tiền sẽ khác nhau và phát sinh thêm các chi phí khác nhau.

Chi phí nhân viên

Chi phí nhân viên là một phần không thể thiếu trong hoạt động kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền. Nếu bạn có nhân viên, bạn sẽ phải trả lương cho họ. Điều này bao gồm cả lương cơ bản cũng như các khoản phụ cấp khác như thưởng doanh số, tiền thưởng, và các khoản phụ cấp khác. Thường sẽ chia thành nhân viên làm Parttime hoặc Fulltime. Trung bình một nhân viên làm việc toàn thời gian trên một tháng sẽ mất khoảng 6-10 triệu.

Chi phí quảng cáo

Chi phí quảng cáo cho kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền trong lĩnh vực quần áo không phải là một con số cố định, mà thường dao động từ vài trăm nghìn đồng đến vài chục triệu đồng mỗi tháng. Sự biến động này phụ thuộc vào một loạt các yếu tố quan trọng.

Đối với các cửa hàng lớn với diện tích rộng lớn và mạng lưới khách hàng đông đảo, chi phí quảng cáo thường phải tăng lên đáng kể. Sự hiểu biết sâu sắc về đối tượng khách hàng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiến lược quảng cáo. Hơn nữa, lựa chọn kênh quảng cáo cũng ảnh hưởng đến chi phí. 

Ví dụ, quảng cáo trên các nền tảng truyền thông xã hội như Facebook có thể rẻ hơn so với việc sử dụng các dịch vụ như Google AdWords. 

Chi phí quản lý

Chi phí quản lý là các khoản chi phí phát sinh khác trong quá trình vận hành kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền. Điều này có thể bao gồm các khoản chi phí như phí vận chuyển, bảo hiểm, chi phí cho việc lưu trữ hàng hóa, và các khoản phí khác.

 Doanh thu và lợi nhuận của bạn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giá bán sản phẩm, chi phí vận hành, chiến lược marketing, … Do đó, bạn cần lập kế hoạch chi tiêu hợp lý để đảm bảo kinh doanh hiệu quả. 

Lời khuyên cho người mới bắt đầu

Đối với những người mới bắt đầu kinh doanh trong ngành thời trang, việc tối ưu hóa chi phí là một yếu tố then chốt để đảm bảo sự thành công. Dưới đây là một số lời khuyên chi tiết và chuyên nghiệp giúp bạn bắt đầu một cách hiệu quả, xác định rõ ràng kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền

Xác định rõ phân khúc thị trường

Trước tiên, bạn cần phải nắm vững và hiểu rõ phân khúc thị trường mà bạn muốn nhắm đến. Điều này bao gồm việc xác định đối tượng khách hàng mục tiêu của bạn, bao gồm đặc điểm như độ tuổi, giới tính, sở thích, và tầm tài chính. Bằng cách này, bạn có thể tập trung vào việc nhập hàng và quảng bá sản phẩm đúng đối tượng mục tiêu, tối ưu hóa hiệu suất và giảm thiểu lãng phí khi xác định kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền.

Tìm kiếm nguồn hàng giá rẻ 

Sau khi đã xác định được phân khúc thị trường mục tiêu, việc tìm kiếm nguồn hàng với giá cả phải chăng là một bước quan trọng trong kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền. Bạn có thể tham khảo nhiều nguồn cung khác nhau, bao gồm cả nhà sản xuất trong nước và quốc tế, nhà phân phối, và các nhà cung cấp bỏ sỉ. Quan trọng là phải so sánh và đánh giá các ưu nhược điểm của từng nguồn cung để lựa chọn được đối tác phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Tự bán hàng online

 Một trong những cách tốt nhất để tiết kiệm chi phí mặt bằng và nhân viên là bán hàng trực tuyến. Internet đã trở thành một công cụ mạnh mẽ cho việc kinh doanh, và việc sử dụng các nền tảng thương mại điện tử như Shopee, Tiktokshop, Lazada,….có thể giúp bạn dễ dàng tạo ra một cửa hàng trực tuyến chuyên nghiệp mà không cần đầu tư quá nhiều về cơ sở vật chất. Bên cạnh đó, việc bán hàng online còn giúp bạn tiếp cận được một lượng lớn khách hàng tiềm năng mà không gặp phải các hạn chế về địa lý khi trả lời câu hỏi kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền.

Áp dụng các chiến lược marketing hiệu quả

Cuối cùng, để thu hút và giữ chân khách hàng, bạn cần phải áp dụng các chiến lược marketing hiệu quả. Sử dụng các kênh truyền thông xã hội như Facebook, Instagram, Twitter để quảng bá sản phẩm của bạn là một cách tiết kiệm và hiệu quả. Bạn cũng có thể xem xét việc sử dụng công cụ quảng cáo trả tiền như Google Ads để tăng cường sự hiện diện của bạn trên các trang tìm kiếm. Ngoài ra, đừng quên về việc xây dựng một trang web chuyên nghiệp và tối ưu hóa, đảm bảo rằng sản phẩm của bạn được tìm thấy dễ dàng trên internet.

Kết luận

“Kinh doanh quần áo cần bao nhiêu tiền?” không có câu trả lời chính xác. Số vốn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bạn nên tham gia vào Liên Minh OKVIP để tận dụng các tin tức chia sẽ hữu ích. Tuy nhiên, với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, lập kế hoạch chi tiêu hợp lý và nắm bắt thị trường tốt, bạn hoàn toàn có thể khởi nghiệp thành công trong lĩnh vực đầy tiềm năng này. Chúc các bạn thành công!

Điều gì khiến bạn khởi nghiệp trong công việc kinh doanh?

Đây là câu hỏi hay về kinh doanh đầu tiên mà bạn nên tham khảo qua. Khởi nghiệp kinh doanh là hành trình đầy thử thách nhưng cũng không kém phần thú vị. Có vô vàn lý do khiến mọi người quyết định bước vào con đường kinh doanh của riêng mình, nhưng sau đây là những động lực phổ biến nhất:

• Đam mê: Nhiều doanh nhân khởi nghiệp xuất phát từ niềm đam mê cháy bỏng với công việc của họ. Họ có tầm nhìn cụ thể về cách cải thiện hoặc giải quyết vấn đề mà họ quan tâm sâu sắc. Khi đam mê trong bạn được thúc đẩy, sự bền bỉ cùng sự sáng tạo sẽ tự tìm đến một cách tự nhiên.
• Kiểm soát và tự chủ: Trở thành chủ doanh nghiệp bạn sẽ kiểm soát số phận của chính mình. Bạn có thể đưa ra quyết định, định hình tương lai cũng như tận hưởng cảm giác tự chủ mà hầu hết các nghề nghiệp khác không thể mang lại.
• Tiềm năng tăng trưởng: Khởi nghiệp kinh doanh có thể mang lại lợi nhuận tài chính đáng kể. Tuy nhiên điều này đòi hỏi sự làm việc chăm chỉ, cống hiến cùng một chút may mắn. Tiềm năng đạt được thành công về mặt tài chính là động lực mạnh mẽ đối với nhiều doanh nhân tiếp tục phát huy thế mạnh của mình.

Câu hỏi hay về kinh doanh – Có cần lập bản kế hoạch kinh doanh?

Có câu ngạn ngữ cũ từng nói “Thất bại khi lập kế hoạch là kế hoạch cho thất bại” điều đó đúng với hành động lập kế hoạch kinh doanh. Một kế hoạch kinh doanh được nghiên cứu kỹ lưỡng có thể giúp bạn xác định hướng đi đúng đắn của doanh nghiệp. Chúng sẽ hỗ trợ bạn thuyết phục các nhà đầu tư tiềm năng cung cấp tài chính. Kế hoạch chi tiết cùng là phần quan trọng giúp bạn hình thành ý tưởng kinh doanh online đầy đủ nhất.

Câu hỏi hay về kinh doanh này sẽ cho bạn biết chi tiết hơn về quá trình hình thành doanh nghiệp ngay từ những bước đầu. Doanh nghiệp nhỏ cũng như không có kế hoạch huy động vốn bên ngoài, sẽ làm lãng phí thời gian việc lập kế hoạch kinh doanh chính thức. Thay vào đó, bạn có thể chuẩn bị những yếu tố kinh doanh đơn giản hơn, chẳng hạn như: Mô hình trang hoặc bản tóm tắt điều hành,… để áp dụng chuẩn xác.

Khi kinh doanh thì chọn nhà cung cấp nào?

Khi kinh doanh mà bạn vẫn chưa biết chọn nhà cung cấp nào cho phù hợp thì có thể tham khảo những tiêu chí bên dưới đây:

Chất lượng sản phẩm/dịch vụ

Chất lượng sản phẩm, dịch vụ của nhà cung cấp cần đáp ứng nhu cầu như sau:

• Sản phẩm/dịch vụ của nhà cung cấp có đáp ứng tiêu chuẩn của doanh nghiệp không?
• Sản phẩm/dịch vụ có ổn định về chất lượng không?
• Nhà cung cấp có uy tín tốt trên thị trường không?

Câu hỏi hay về kinh doanh – Giá cả thế nào từ nhà cung cấp

Nhà cung cấp cần đáp ứng nhu cầu về giá cả như sau:

• Giá cả sản phẩm/dịch vụ có cạnh tranh không?
• Chính sách giá của nhà cung cấp có linh hoạt cũng như có lợi cho doanh nghiệp không?

Khả năng cung ứng

Khả năng cung ứng của nhà cung cấp phải thỏa những điều kiện như:

• Nhà cung cấp có khả năng đáp ứng số lượng, thời gian giao hàng theo yêu cầu không?
• Nhà cung cấp có có kho dự trữ lớn để đủ khả năng đáp ứng nhu cầu của doanh nghiệp không?

Câu hỏi hay về kinh doanh liên quan vị trí và chi phí vận chuyển

Vị trí và chi phí vận chuyển của nhà cung cấp phải đáp ứng những điều kiện như:

• Kho hàng của nhà cung cấp nằm ở vị trí thuận tiện cho doanh nghiệp không?
• Chi phí vận chuyển có hợp lý không,  đồng thời có ảnh hưởng đến giá thành sản phẩm/dịch vụ không?

Văn phòng kinh doanh nên đặt ở đâu?

Văn phòng kinh doanh nên đặt ở đâu? là câu hỏi hay về kinh doanh được rất nhiều doanh nghiệp quan tâm. Vị trí văn phòng kinh doanh là yếu tố quan trọng đóng góp đáng kể vào thành công của bất kỳ hoạt động kinh doanh nào. Dưới đây là những yếu tố bạn cần cân nhắc khi lựa chọn vị trí phù hợp cho văn phòng kinh doanh của mình:

• Gần trung tâm thành phố: Văn phòng gần trung tâm thành phố cho phép bạn dễ dàng tiếp cận khách hàng, đối tác cũng như cơ quan chính quyền.
• Gần tuyến đường chính: Văn phòng nằm gần tuyến đường chính giúp thuận tiện cho việc đi lại của nhân viên cùng với khách hàng.
• Khu vực đông dân cư: Khu vực đông dân cư đảm bảo có nhiều khách hàng tiềm năng đồng thời cho phép doanh nghiệp tiếp cận được lượng lớn nhân lực.

Cần đầu tư khoản bao nhiêu cho quảng cáo trong kinh doanh?

Không có câu trả lời chắc chắn với thắc mắc cần đầu tư bao nhiêu cho quảng cáo. Khoản tiền đầu tư tối ưu sẽ khác nhau tùy thuộc vào ngành công nghiệp, quy mô doanh nghiệp cũng như các mục tiêu kinh doanh cụ thể. Tuy nhiên, có những nguyên tắc chung sẽ giúp bạn ước tính ngân sách quảng cáo của mình:

• Xác định mục tiêu của bạn: Trước tiên, hãy xác định rõ ràng mục tiêu của bạn khi quảng cáo. Bạn có muốn tăng doanh số, tạo khách hàng tiềm năng hay nâng cao nhận thức về thương hiệu hay không? Các mục tiêu khác nhau sẽ đòi hỏi những chiến lược quảng cáo phù hợp, do đó có ngân sách cũng sẽ không giống nhau.
• Nghiên cứu đối tượng mục tiêu của bạn: Câu hỏi hay về kinh doanh chắc chắn sẽ không thể bỏ qua việc nghiên cứu mục tiêu. Hiểu rõ đối tượng mục tiêu là rất quan trọng để xác định kênh quảng cáo nào là phù hợp nhất. Nghiên cứu các đặc điểm nhân khẩu học, sở thích, hành vi của họ để tối ưu hóa chiến dịch quảng bá của bạn.
• Đánh giá các lựa chọn kênh: Có nhiều loại kênh quảng cáo khác nhau bao gồm: Quảng cáo trực tuyến, truyền hình, phương tiện in ấn,… Mỗi kênh có những ưu điểm điểm riêng, vì vậy bạn hãy đánh giá từng phương tiện giới thiệu cẩn thận để chọn kênh phù hợp với đối tượng mục tiêu của bạn.

Có những khác biệt gì tại doanh nghiệp của bạn?

Đây là câu hỏi hay về kinh doanh tiếp theo bạn nên lưu ý. Để gây dựng được sự thành công trong quá trình kinh doanh, việc đầu tiên bạn cần làm là tạo sự khác biệt so với những doanh nghiệp khác trong cùng lĩnh vực. Sau đây là những tiêu chí bạn nên tham khảo:

• Phân quyền rõ ràng: Xếp hạng doanh nghiệp là chìa khóa để bạn hoạt động trơn tru, hiệu quả. Ở doanh nghiệp của mình, bạn cần có hệ thống phân quyền rõ ràng để xác định trách nhiệm, quyền hạn cho từng thành viên trong nhóm. Điều này giúp loại bỏ sự chồng chéo, mơ hồ trong công việc. Đồng thời đảm bảo mọi người biết chính xác những gì họ phải làm.
• Quy trình làm việc được hợp lý hóa: Khi nhắc đến câu hỏi hay về kinh doanh thì chắc chắn sẽ không thể nào bỏ qua được quy trình. Bạn cần loại bỏ các quy trình làm việc phiền phức hoặc không hiệu quả có thể cản trở năng suất cũng như sự hài lòng của nhân viên. Bạn cần xử lý các quy trình làm việc của mình bằng cách sử dụng công nghệ, tự động hóa. Việc làm này cho phép bạn tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng hơn.
• Tập trung vào phát triển chuyên môn: Tin tưởng vào chuyên môn của nhân viên là rất quan trọng đối với thành công lâu dài. Vì thế, bạn hãy cung cấp các cơ hội đào tạo cũng như phát triển liên tục, cho phép nhân viên nâng cao kỹ năng, kiến thức của mình.

Những tình huống tiêu cực bạn có khả năng giải quyết không?

Bạn có khả năng giải quyết các tình huống tiêu cực không? là câu hỏi hay về kinh doanh cuối cùng trong bài viết. Trong môi trường kinh doanh đầy phức tạp, không quá ngạc nhiên khi xuất hiện các tình huống tiêu cực. Trước những tình huống như thế này bạn cần có cách giải quyết thông minh nhất để tránh những trường hợp bất hòa trong nội bộ.

Bài viết trên OKVIP đã giới thiệu Top 7 câu hỏi hay về kinh doanh mà bạn cần nắm rõ. Chúng chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình khởi nghiệp. Hy vọng với những thông tin vừa được chia sẻ có thể mang đến cho bạn nền tảng vững vàng trong những dự án tương lai

Cách làm sữa tắm trắng da có hiệu quả không?

Hiện nay, tự làm sữa tắm trắng da tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên đang là lựa chọn của nhiều chị em. Tuy nhiên, một số người vẫn còn hoài nghi về hiệu quả của những phương pháp này.

Thực tế cho thấy, những công thức handmade này không chỉ an toàn, lành tính mà còn phù hợp với nhiều loại da và đã được nhiều người dùng đánh giá cao. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, người dùng cần áp dụng đúng cách, sử dụng đúng nguyên liệu cũng như kiên trì theo đúng quy trình.

Đánh giá sữa tắm trắng da tự làm

Sau đây, chúng tôi sẽ đưa ra đánh giá chi tiết về các cách làm sữa tắm trắng tại nhà, từ hiệu quả của chúng đến cách thực hiện an toàn. Hãy cùng tìm hiểu để xem liệu các công thức tự chế này có thật sự mang lại làn da sáng và khỏe mạnh như mong đợi.

Ưu điểm

Tắm trắng da tại nhà mang lại nhiều lợi ích không thể bỏ qua so với các sản phẩm mỹ phẩm công nghiệp.

• Những phương pháp này giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể.
• Áp dụng những cách làm sữa tắm trắng thiên nhiên giúp an toàn hơn vì ít gây kích ứng, nhờ vào việc sử dụng nguyên liệu tự nhiên.
• Ngoài ra, các công thức này không chỉ làm trắng sáng da mà còn giúp chống lão hóa hiệu quả.
• Việc thực hiện các công thức này rất đơn giản. Sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên cũng giúp giảm thiểu nguy cơ viêm da, bong tróc hay thậm chí ung thư da. 

Nhược điểm

Làm trắng da tại nhà bằng phương pháp tự nhiên yêu cầu bạn phải thật kiên nhẫn, dành thời gian để thấy được kết quả mong muốn. Ngoài ra, việc sử dụng các nguyên liệu quá mức cần thiết cũng có thể dẫn đến các phản ứng phụ, bao gồm cả dị ứng da.

Cách làm sữa tắm trắng da từ thảo mộc tự nhiên

Nếu bạn mong muốn có một làn da mịn màng, trắng sáng mà không muốn dùng các mỹ phẩm công nghiệp, có thể thử cách làm sữa tắm trắng da, hiệu quả ngay tại nhà. Tự làm sữa tắm dưỡng ẩm từ nguyên liệu thiên nhiên là một giải pháp tuyệt vời để chăm sóc da mà không cần phụ thuộc vào các sản phẩm thương mại.

Cách làm sữa tắm trắng da khi sử dụng cám gạo

Cám gạo là tầng màu vàng giữa vỏ trấu cùng hạt gạo, dù không thể dùng làm thực phẩm, nhưng lại chứa tới 65% giá trị dinh dưỡng của gạo. Với các thành phần giàu vitamin B cùng protein, cám gạo được khuyên dùng để làm đẹp.

Sữa chua không chỉ giúp cấp ẩm, kháng khuẩn cho da mà còn có khả năng làm sạch và tẩy tế bào chết hiệu quả. Để tăng cường hiệu quả, sữa chua có thể được kết hợp với bột cám gạo, tạo thành một hỗn hợp làm sáng da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1/2 hộp sữa chua không đường
• Khoảng 3 thìa bột cám gạo

Cách thực hiện:

• Kết hợp sữa chua không đường với bột cám gạo thành một hỗn hợp mịn.
• Tắm sạch, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da toàn bộ cơ thể, thư giãn trong 15 phút.
• Dùng nước ấm để tắm lại toàn bộ.

Việc sử dụng đều đặn hỗn hợp này có thể giúp làn da bạn sáng, mịn màng hơn.

Tự làm sữa tắm làm trắng da với nha đam, vitamin E và dầu ô liu

Cách làm sữa tắm trắng với các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, dầu ô liu cùng vitamin E không chỉ hiệu quả mà còn an toàn. Dưới đây là các bước để bạn tạo ra một công thức làm trắng da tại nhà:

Nguyên liệu cần có:

• 1/2 bát gel nha đam.
• 1 bát dầu ô liu.
• 5 viên vitamin E.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, cho gel nha đam, dầu ô liu cùng 1-2 viên vitamin E vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Nếu không có máy xay bạn có thể trộn bằng tay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn là được.
• Làm sạch toàn bộ cơ thể rồi dùng hỗn hợp này thoa đều lên da.
• Massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào da, thư giãn từ 15 – 20 phút.
• Sử dụng 1 tuần 2 lần đều đặn.

Sau khoảng 1 tháng sử dụng, bạn sẽ thấy làn da trở nên trắng hồng, mịn màng hơn.

Cách làm sữa tắm trắng với đu đủ và mật ong

Đu đủ với những ưu điểm vượt bậc cho làn da:

• Chứa lycopene giúp trung hòa gốc tự do, làm mờ nếp nhăn, mang lại làn da trẻ trung.
• Giảm viêm, làm lành vết thương, loại bỏ tế bào chết, giảm mụn, thâm.
• Làm sáng và mềm da, giúp giảm nám, vết chàm.
• Giúp lỗ chân lông co lại, làm dịu vấn đề mụn trứng cá

Mật ong:

• Hỗ trợ giảm nhiễm trùng, làm dịu cũng như điều trị mụn một cách hiệu quả
• Nuôi dưỡng da, tăng cường miễn dịch, giúp lành sẹo, loại bỏ sắc tố.
• Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm mờ vết nám, tàn nhang.

Chuẩn bị:

• Nửa quả đu đủ xay nhuyễn.
• 3 thìa mật ong.

Thực hiện:

• Vệ sinh da sạch sẽ.
• Trộn đu đủ và mật ong lại với nhau.
• Thoa đều hỗn hợp lên da.
• Nhẹ nhàng xoa đều trong khoảng 10 phút.
• Rửa sạch với nước.

Lưu ý: Áp dụng 2 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.

Cách làm sữa tắm trắng bằng bột đậu đỏ cùng sữa tươi không đường

Từ lâu, đậu đỏ đã được biết đến như một thực phẩm giàu dưỡng chất, cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể như vitamin C, vitamin E. Giúp người dùng đẩy lùi những tác nhân gây lão hóa, chống oxy hóa từ bên trong. Dùng đậu đỏ để tắm cũng là một trong những cách tẩy da chết hiệu quả.

Bên cạnh đậu đỏ, sữa tươi cũng là nguyên liệu tốt cho làn da, bổ sung nhiều vitamin cùng khoáng chất có lợi. Khi kết hợp bột đậu đỏ cùng sữa tươi sẽ tạo nên hỗn hợp giúp làm trắng da toàn thân vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

• Dùng 4 – 5 thìa bột đậu đỏ nguyên chất đã xay nhuyễn.
• 1 bịch sữa tươi không đường.
• 1 thìa nước cốt chanh.
• 2 thìa mật ong

Cách làm sáng da bằng sữa tươi với bột đậu đỏ

• Khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp trở nên đều mịn.
• Hãy rửa sạch mình với nước ấm để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn.
• Thoa hỗn hợp lên da ẩm. Massage nhẹ nhàng để bột đậu đỏ lấy đi lớp tế bào chết cùng những dưỡng chất thấm sâu vào da hơn.
• Dành khoảng 10 đến 15 phút để massage, sau đó tắm lại với nước ấm để loại bỏ hết bột đậu đỏ trên cơ thể. Áp dụng cách làm sữa tắm trắng bằng bột đậu đỏ, sữa tươi 2 – 3 lần/tuần.

Những điểm lưu ý khi khi làm sữa tắm làm trắng da tại nhà

Trước khi tự tay làm sữa tắm trắng da tại nhà, có những điểm bạn cần lưu ý. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu các mẹo cùng cảnh báo cần thiết.

• Cách làm sữa tắm trắng tự nhiên thường lành tính, ít gây kích ứng. Cần áp dụng kiên trì, đều đặn để thấy kết quả mong muốn.
• Sử dụng kết hợp với các sản phẩm dưỡng trắng da từ thương hiệu uy tín để tăng hiệu quả.  
• Che chắn kĩ, sử dụng kem chống nắng để tránh tác hại của tia UV.
• Chỉ sử dụng nguyên liệu chất lượng cao, tránh dùng nguyên liệu hết hạn sử dụng hoặc có dấu hiệu nấm mốc.
• Hãy tránh dùng quá nhiều để không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Lưu ý sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn đạt hiệu quả làm trắng da an toàn, bền vững.

Áp dụng cách làm sữa tắm trắng da tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo an toàn, hiệu quả cho làn da. Với các bước đơn giản cùng nguyên liệu tự nhiên, bạn đã có thể tự chăm sóc làn da của mình mỗi ngày một cách nhẹ nhàng, hiệu quả. Hãy theo dõi Website okvip.green để xem các tips hữu ích nhé!

Xuất nhập khoản là làm gì? 

Xuất nhập khoản là làm gì? Đây là công việc liên quan đến việc quản lý tài chính cho người chơi. Các nhân viên xuất nhập khoản đóng vai trò là trung gian giữa nhà cái, ngân hàng và người chơi, đảm bảo giao dịch diễn ra suôn sẻ và chính xác.

Công việc chính của nhân viên xuất nhập khoản là làm gì? Bao gồm:

• Nạp tiền (Nhập khoản): Khi người chơi muốn bắt đầu chơi game, họ cần nạp tiền vào tài khoản. Nhân viên xuất nhập khoản sẽ thực hiện các thao tác như: nhận tiền từ người chơi, chuyển tiền cho nhà cái, ghi nhận giao dịch vào hệ thống và cập nhật điểm cho người chơi.
• Rút tiền (Xuất khoản): Khi người chơi muốn rút tiền từ tài khoản game, họ sẽ gửi yêu cầu rút tiền. Nhân viên xuất nhập khoản sẽ kiểm tra yêu cầu, xác nhận số dư tài khoản, thực hiện giao dịch chuyển tiền cho người chơi và ghi nhận giao dịch vào hệ thống.
• Đối soát ngân hàng và hệ thống: Đảm bảo số dư tài khoản game của người chơi khớp với số dư tài khoản ngân hàng của nhà cái.
• Xử lý các yêu cầu khác: Hỗ trợ khách hàng giải quyết các vấn đề liên quan đến giao dịch, giải đáp thắc mắc và cung cấp thông tin cần thiết.

Yêu cầu đối với nhân viên xuất nhập khoản

Sau khi đã tìm hiểu xuất nhập khoản là làm gì, để làm được công việc này, bạn cần đáp ứng được các yêu cầu cơ bản sau: 

Kiến thức

• Tin học văn phòng: Sử dụng thành thạo các phần mềm văn phòng cơ bản như Microsoft Word, Excel, PowerPoint, Outlook,…
• Kiến thức về ngân hàng và hệ thống thanh toán: Hiểu rõ các quy trình giao dịch ngân hàng, sử dụng thành thạo các hệ thống thanh toán trực tuyến, nắm bắt các quy định về chuyển đổi ngoại tệ.
• Có khả năng sử dụng tiếng Anh hoặc tiếng Trung: Giúp giao tiếp hiệu quả với khách hàng quốc tế.
• Có kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực xuất nhập khẩu, tài chính hoặc dịch vụ khách hàng: Giúp ứng viên nhanh chóng hòa nhập vào công việc và có nền tảng kiến thức tốt.
• Có chứng chỉ liên quan đến lĩnh vực tài chính hoặc ngân hàng: Thể hiện sự chuyên nghiệp và uy tín của ứng viên. 

Kỹ năng

• Kỹ năng tính toán: Khả năng tính toán chính xác, nhanh chóng, hạn chế sai sót.
• Kỹ năng giao tiếp: Giao tiếp hiệu quả bằng lời nói và chữ viết, giải đáp thắc mắc khách hàng một cách rõ ràng, chuyên nghiệp.
• Kỹ năng giải quyết vấn đề: Có khả năng phân tích tình huống, xác định nguyên nhân và đưa ra giải pháp phù hợp cho các vấn đề phát sinh trong công việc.

Mức lương và đãi ngộ cho vị trí xuất nhập khoản

Hiểu rõ xuất nhập khoản là làm gì và mức lương, đãi ngộ sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về công việc này. Mức lương và đãi ngộ cho vị trí xuất nhập khoản có thể khác nhau tùy theo một số yếu tố như: năng lực, kinh nghiệm, kiến thức,… 

Mức lương

Xuất nhập khoản là làm gì và mức lương trung bình bao nhiêu? Mức lương cho vị trí xuất nhập khoản khá cao so với các công việc khác. Lương cơ bản cho nhân viên xuất nhập khoản thường dao động từ 30 đến 60 triệu đồng/tháng, tùy thuộc vào khả năng ngoại ngữ và kinh nghiệm làm việc. Mức lương thường tăng đều đặn hàng năm theo chính sách của từng công ty.

Ngoài lương cơ bản, nhân viên xuất nhập khoản còn có thể nhận được các khoản thưởng như thưởng năng suất, thưởng thâm niên, thưởng Tết, thưởng sinh nhật,… Thu nhập trung bình của nhân viên xuất nhập khoản có kinh nghiệm có thể lên đến 80 triệu đồng/tháng hoặc cao hơn.

Đãi ngộ

Xuất nhập khoản là làm gì, đãi ngộ như thế nào? Các công ty xuất nhập khoản thường cung cấp cho nhân viên mức đãi ngộ tốt, bao gồm:

• Vé máy bay khứ hồi từ Việt Nam sang nước ngoài và ngược lại, nếu bạn làm việc tại trụ sở nước ngoài
• Chỗ ở miễn phí tại nhà tập thể hoặc ký túc xá của công ty.
• Bữa ăn miễn phí tại nhà hàng của công ty.
• Bảo vệ sức khỏe và đời sống: Tham gia bảo hiểm y tế và bảo hiểm lao động giúp người lao động được bảo vệ về sức khỏe và đời sống khi gặp rủi ro do ốm đau, thai sản, tai nạn lao động, thất nghiệp,…
• Cung cấp trang thiết bị máy tính phục vụ cho công việc.
• Cấp phát các nhu yếu phẩm sinh hoạt hàng ngày.
• Một số công ty còn chi trả thêm tiền sinh hoạt hàng ngày cho nhân viên.

Ngoài ra, nhân viên xuất nhập khoản còn được hưởng các quyền lợi khác như:

• Chương trình khen thưởng dành cho nhân viên xuất sắc với mức thưởng hàng chục triệu đồng mỗi tháng hoặc quý.
• Tham gia các hoạt động du lịch, giải trí do công ty tổ chức.
• Được về Việt Nam nghỉ phép sau 6 tháng làm việc.
• Công ty hỗ trợ vé máy bay khứ hồi cho nhân viên khi về Việt Nam nghỉ phép.

Lưu ý

• Mức lương và đãi ngộ có thể thay đổi tùy theo từng công ty và vị trí tuyển dụng.
• Ứng viên nên tìm hiểu kỹ thông tin tuyển dụng và chuẩn bị tốt cho bài phỏng vấn để tăng cơ hội nhận được mức lương và đãi ngộ tốt nhất.

Xem thêm: Tổng hợp những app kiếm tiền online ai cũng làm được

Điều kiện ứng tuyển vị trí xuất nhập khoản

Xuất nhập khoản là làm gì? Đây là công việc trong ngành game đang thu hút sự quan tâm của nhiều người lao động Việt Nam bởi mức lương cao, đãi ngộ tốt và cơ hội phát triển nghề nghiệp rộng mở. Để ứng tuyển vị trí xuất nhập khoản, bạn cần đạt được các điều kiện sau: 

• Độ tuổi: Từ 21 tuổi trở lên.
• Kỹ năng ngoại ngữ: Ứng viên có khả năng sử dụng tiếng Anh hoặc tiếng Nhật, tiếng Trung.
• Kỹ năng tin học: Sử dụng thành thạo máy tính và các ứng dụng văn phòng cơ bản như Word, Excel,…
• Có khả năng sử dụng các phần mềm hỗ trợ công việc xuất nhập khoản.
• Chịu được áp lực công việc cao.
• Sẵn sàng làm việc ca đêm (có thể đảo ca).

Tại sao nên chọn công việc xuất nhập khoản? 

Xuất nhập khoản là làm gì? Công việc này hay còn gọi là Teller, là một lựa chọn hấp dẫn cho nhiều người lao động Việt Nam, đặc biệt là những ai đang tìm kiếm cơ hội việc làm tại nước ngoài. Dưới đây là một số lý do chính khiến bạn nên cân nhắc lựa chọn công việc này:

Mức lương cao

Mức lương cho vị trí xuất nhập khoản khá cao so với mức lương trung bình ở Việt Nam. Mức lương cơ bản cho nhân viên xuất nhập khoản thường dao động từ 30 đến 60 triệu đồng/tháng, tùy thuộc vào khả năng tiếng Trung và kinh nghiệm làm việc.

Đãi ngộ tốt

Các công ty xuất nhập khoản thường cung cấp cho nhân viên mức đãi ngộ tốt, bao gồm: vé máy bay khứ hồi, chỗ ở miễn phí, bữa ăn miễn phí, bảo hiểm y tế, bảo hiểm lao động, cung cấp trang thiết bị máy tính phục vụ cho công việc, cấp phát các nhu yếu phẩm sinh hoạt hàng ngày, thưởng sinh nhật, thưởng Tết,…

Cơ hội phát triển nghề nghiệp

Ngành game đang phát triển mạnh mẽ tại nước ngoài, đặc biệt là Philippines, do đó, nhân viên xuất nhập khoản có nhiều cơ hội thăng tiến trong công việc và phát triển nghề nghiệp.

So với các ngành nghề khác, yêu cầu ứng tuyển cho vị trí xuất nhập khoản tương đối dễ dàng. Bạn chỉ cần có sức khỏe tốt, tinh thần trách nhiệm cao, có khả năng sử dụng thành thạo máy tính và ngoại ngữ. 

Như vậy, qua bài viết trên bạn đã cùng liên minh OKVIP tìm hiểu xuất nhập khoản là làm gì và tại sao nên chọn công việc này. Nhìn chung, công việc xuất nhập khoản có cả ưu điểm và nhược điểm, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin về nơi tuyển dụng và môi trường làm việc để có thể đưa ra lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân. 

Hiểu về món ăn mùa hè

Ẩm thực trên toàn thế giới thật sự rất đa dạng với nhiều nét văn hóa và đặc trưng khác nhau. Chỉ riêng tại nước ta đã có rất nhiều món ăn ngon góp phần tăng thêm chất lượng cuộc sống mỗi người. Không ai quy định về thời điểm nào sẽ nấu món gì, chúng ta có thể luân phiên đổi mới khẩu vị để làm cuộc sống đa dạng hơn.

Tuy nhiên, giống như một số loại cây phải ra quả đúng mùa thì mới ngọt và chuẩn vị. Một số món ăn nấu theo mùa cũng giúp tăng thêm độ kích thích và ngon miệng cho người sử dụng. 

Ví dụ, mùa động mọi người sẽ ưu tiên dùng các món lẩu nóng hổi, ăn đồ nướng và ngồi quay quần bên bếp lửa để ấm áp hơn. Còn món ăn mùa hè thì sẽ chuộng sự thanh mát, dễ chịu và tạo cảm giác mát mẻ cho người sử dụng.

Việc biết vận dụng món ăn phổ biến phù hợp với hoàn cảnh và thời tiết cũng làm gia tăng giá trị của món ăn. Đừng bỏ lỡ nội dung tiếp theo để nhận gợi ý về những món dùng cho ngày hè giảm nhiệt hạ hỏa.

Gợi ý những món ăn vặt dành cho mùa hè

Nhu cầu của mọi người với các món ăn vặt là khá cao. Tuy nhiên ở thời tiết nắng nóng, một số lại đắn đo không biết nên ăn những món nào để tạo cảm giác “sảng khoái” nhất. Một số gợi ý dành cho mùa hè oi bức giúp lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi nắng nóng như:

Chè đậu xanh – món ăn mùa hè mát lạnh

Với công thức dễ nấu, các nguyên liệu cũng không khó để chuẩn bị, một ly chè đậu xanh ngày hè chắc chắn không làm bạn thất vọng. Đậu nấu nhuyễn bùi bùi cùng mùi thơm của nước cốt dừa và đặc trưng đậu phộng rang. Bạn có thể bỏ vào tủ lạnh hoặc thêm đá ăn trực tiếp sẽ cảm nhận ngay sự thanh mát tức thời.

Chè long nhãn hạt sen

Loại chè này được nhiều bạn trẻ bình chọn khi nhắc đến món ăn mùa hè tăng sự mát mẻ. Mùi ngọt thanh từ nước nhãn, thịt loại quả này ăn lại giòn. Thêm vào đó là sự bùi bùi của hạt sen tạo nên sức hút khó cưỡng. Ngoài hạ nhiệt dễ chịu, món ăn ngày còn hỗ trợ được nhiều chứng về mất ngủ, giúp an thần và đẹp da. 

Các loại trái cây, sinh tố

Mùa hè làm sao có thể bỏ qua một dĩa trái cây được ướp mát lạnh với nhiều hương vị như dưa hấu, thanh long, nho,… Sự tươi mát kèm với đó là nhiều vitamin cần thiết vừa tăng sự dễ chọi lại còn tốt cho sức khỏe. Mọi người cũng có thể pha chế chúng thành các loại nước uống mát mẻ cho ngày hè. Đây đúng là một lựa chọn không thể tuyệt hơn.

Món ăn mùa hè – Sương sáo với nước cốt dừa

Thời tiết oi bức thế này sẽ không thể nào bỏ qua một ly sương sáo nước cốt dừa giúp lấy lại tinh thần nhanh chóng. Sương sáo được chế biến với mùi đặc trưng riêng, dai dai dẻo dẻo cùng với hương vị của nước cốt dừa. Thêm một ít đá để tăng độ mát lạnh, một sự kết hợp hoàn mỹ.

Hạt é mủ gòn

Một trong những thức uống hạ nhiệt hiệu quả nhất chắc chắn phải nhắc đến hạ é mủ gòn. Hương vị ngọt thanh, nước hạt é và mủ gòn mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn quên đi sự oi bức của mùa hè ngay từ ngụm đầu tiên. Ngoài ra, loại nước này còn giúp bạn làm đẹp da, giữ tinh thần luôn rạng rỡ dù nắng nóng.

Món ăn mùa hè cho gia đình

Bữa cơm gia đình luôn là một phần rất quan trọng trong cuộc sống mỗi người. Đừng để thời tiết nắng nóng gây ảnh hưởng tâm trạng và thời gian dùng bữa chính của gia đình. Gợi ý một số món ăn ngon chuẩn vị Bắc, Nam cho chị em nội trợ bồi bổ và tăng sự vui vẻ thoải mái như sau:

Món ăn mùa hè miền Bắc – Vịt om sấu

Mùa hè tại mâm cơm miền Bắc chắc chắn không thể bỏ qua món vịt om sấu. Với vị chua thanh từ sấu, thịt vịt dai thêm vào đó là mùi khoai sọ bùi và béo tạo hòa quyện thành món ăn rất đặc biệt. Đây chính xác là hương vị có thể giảm nhiệt mùa hè nhanh chóng tại bữa cơm của cả nhà.

Lòng xào dưa

Với lòng heo được sơ chế cẩn thận, sau đó luộc chín và xào cùng với cải thua. Thêm một chút hành lá và tiêu để gia tăng hương vị. Đây là một món ăn không thể nào bỏ lỡ, lòng heo dai giòn ăn kèm cơm trắng mang lại cảm giác ngon và mê hoặc vô cùng.

Miền Trung – canh hến rau muống

Ẩm thực miền Trung vô cùng hấp dẫn với đa dạng cách chế biến. Do đó, để chọn ra các món ăn đối phó với mùa hè oi bức không phải là điều quá khó khăn với những người nội trợ. Đặc biệt phải kể đến canh hến rau muống với sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn. 

Nước hến khi nấu có vị ngọt thanh đặc trưng, kết hợp cùng sự giòn của rau muống xanh mang lại cảm giác vô cùng mát mẻ. Cách chế biến cũng đơn giản giúp mọi người đều thoải mái khi thực hiện và thưởng thức.

Món ăn mùa hè miền trung – canh chua lá giang

Đây được xem là món vô cùng đặc trưng mà chỉ cần nhắc đến tên gọi mọi người đều nhận ra ẩm thực miền Trung. Sự chua dịu của lá giang cộng với sự ngọt nhẹ từ thịt cá tạo sự hấp dẫn tuyệt vời. Một chút ớt cay cay càng làm tăng thêm phần thu hút. Vào những ngày trưa hè nắng nóng húp một chén canh lá giang, chua ngọt hòa quyện còn gì bằng.

Miền Nam – canh mướp đắng dồn thịt

Chuyển sang đến món ăn mùa hè tại ẩm thực miền nam, các chị em nội trợ rất chuộng nấu món canh khổ qua cho gia đình. Thịt được băm nhuyễn, nêm nếm với nước mắm, đường, tiêu, hạt nêm,.. tăng thêm hương vị. Sau đó chúng được nhồi toàn bộ vào khổ qua đã bỏ ruột, đun nước lên. 

Với vị đắng thanh đặc trưng của khổ qua, thêm vào đó là phần thịt được ướp kĩ càng tạo nên một món ăn vô cùng thanh mát. Đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cần được xuất hiện trong bữa cơm gia đình vào những ngày hè.

Thịt bò xào lót rau muống

Người dân miền nam chắc không còn xa lạ với món ăn ngon miệng chế biến từ thịt bò này. Gỏi rau muống được trộn kỹ càng cùng với sự mềm mại và ngấm vị của thịt. Hương vị này chắc sẽ làm bạn say đắm ngay từ lần đầu tiên mà quên luôn thời tiết nắng nóng đang hiện hữu.

Gỏi gà – ẩm thực miền Nam

Thịt gà thì ở đâu cũng có, nhưng món gỏi với loại thịt này tại miền Nam đúng là một lựa chọn trên cả tuyệt vời. Gà được hấp hoặc luộc chín, sau đó xe thành sợi nêm nếm gia vị và trộn với gỏi. Loại thịt này vốn dĩ đã ngọt và có mùi vị rất quyến rũ lại trộn thêm các loại gỏi thật sự không thể cưỡng lại.

Một số loại nguyên liệu có thể dùng làm gỏi ăn kèm với gà để tăng thêm lựa chọn như: Bắp cải, măng cụt, hoa chuối, rau càng cua, xoài xanh,… Đừng bỏ qua món ăn mùa hè này để làm dịu đi cảm giác nắng nóng mệt mỏi nhé!

Canh ngót miền Nam

Một món ăn không thể bỏ qua nữa xuất phát từ ẩm thực miền Nam là canh rau ngót. Rau được lặt còn lá, nấu cùng thịt băm và gia vị tạo nên một hương vị thanh mát tuyệt vời. 

Thêm vào đó, ăn món ngày còn tăng cường sức khỏe cơ thể vì rau ngót là một loại thực phẩm tốt và có nhiều chất bổ sung cần thiết. Bạn nhất định phải thử qua canh này một lần để hiểu rõ vì sao đây chính là món ăn thuộc về mùa hè.

Món ăn mùa hè giúp giảm ngấy

Không ít người vì mùa hè nắng nóng oi bức mà dẫn đến mệt mỏi và chán ăn. Sau đi ra ngoài về chỉ muốn nằm dài vì kiệt sức. Hãy thử chế biến một số món theo gợi ý sau, tin chắc rằng chúng sẽ giúp bạn giảm ngán và ăn ngon miệng hơn.

Tai heo ngâm giấm

Nói về món ăn mùa hè chống ngán hiệu quả nhất là phải nhắc đến tai heo ngâm giấm đầu tiên. Miếng tai heo được sơ chế kỹ, luộc chín và cắt thành miếng mỏng, trộn với giấm tạo vị chua chua sần sật ăn rất sảng khoái. Ngay lập tức, sự thú vị của món ăn sẽ giúp bạn giảm chán nản và thêm phần ngon miệng khi thưởng thức.

Dưa muối

Không ngoa khi nói đây chính là “vị cứu tinh” cho mâm cơm gia đình những ngày hè. Với đủ loại rau củ được cắt nhỏ, trộn đều với nhau cùng với hương vị đặc biệt tạo cảm giác mới mẻ khi thưởng thức. Nếu ngấy các món thịt cá thường ngày, hãy ăn kèm cùng dưa muối. Mùi vị nổi bật này sẽ làm bạn ngất ngây.

Củ kiệu ngâm

Món ăn mùa hè không thể bỏ qua củ kiệu ngâm với sự giòn mát chua cay mặn hòa quyện khi thưởng thức. Sự dễ chịu này sẽ lấn át tất cả những cảm giác oi bức mà mùa hè mang lại. Ăn kết hợp cùng với món khác sẽ giúp giảm ngán hiệu quả, từ đó bữa cơm mùa hè cũng được thưởng thức trọn vẹn hơn.

Xem ngay: Cách tẩy da chết đúng cách, nuôi da tại nhà

Một vài lưu ý khi chọn món ăn mùa hè

Một vài lưu ý nhỏ giúp mọi người chọn món ăn mùa hè hiệu quả hơn là:

• Lựa chọn những thực phẩm tươi mát, dịu nhẹ, mùi không quá nồng để giúp món ăn thanh đạm và dễ chịu hơn.
• Thực phẩm nên là loại dễ chế biến để hạn chế cảm giác nóng nảy bực mình khi mất quá nhiều năng lượng vào ngày hè.
• Ưu tiên những loại trái cây thanh mát để tăng thêm vitamin và giúp tâm trạng thoải mái.
• Một vài món ăn vặt dùng kèm với đá sẽ giúp bạn dễ chịu hơn và giải tỏa cơn nóng nực hiệu quả.
• Ăn kèm với các món gỏi rau củ để giảm độ ngấy khi ăn quá nhiều thức ăn đậm vị vào trưa hè.

Kết bài

Các món ăn mùa hè vừa được trang web OKVIP chúng tôi tổng hợp chi tiết với những gợi ý dễ thực hiện. Chúc mọi người sẽ có thêm nhiều lựa chọn cho mình trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Đừng quên theo dõi chúng tôi để đọc thêm nhiều thông tin bổ ích hỗ trợ cuộc sống vui vẻ mỗi ngày nhé!

Viết email chuyên nghiệp – kỹ năng cực quan trọng

Soạn thảo thư điện tử là phương thức khá tiện lợi để trao đổi thông tin, kết nối với các bên liên quan. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn tồn tại khá nhiều trường hợp email trình bày lủng củng, không có tiêu đề, thiếu chuyên nghiệp,…. Điều này vô tình khiến người nhận thư cảm thấy khó chịu và người gửi bị đánh giá có kỹ năng kém. 

Đây cũng chính là lý do khiến cách viết email chuyên nghiệp nhận được sự quan tâm của nhiều đối tượng, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Học cách soạn thư điện tử, bạn có thể nhận về nhiều lợi ích như: 

• Một email chuyên nghiệp sẽ thể hiện sự tôn trọng của bạn đối với người nhận (thầy cô, nhà tuyển dụng, lãnh đạo,…). 
• Cách trình bày email, câu từ sẽ thể hiện con người của bạn. Cụ thể, những người có suy nghĩ đơn giản thường soạn thư điện tử đơn giản. Ngược lại, người gửi chỉn chu trong từng câu từ lại thể hiện được sự nghiêm túc, trưởng thành. 
• Email thiếu chuyên nghiệp đôi khi có thể khiến bạn bỏ lỡ cơ hội. Đặc biệt, sinh viên mới ra trường khi gửi CV cho nhà tuyển dụng, nếu không thể hiện được sự chuyên nghiệp ngay trong thư điện tử sẽ dễ bị HR lãng quên. 

Cấu trúc cơ bản thường thấy ở một email chuyên nghiệp 

Trước khi tìm hiểu chi tiết về các bước, cách viết email chuyên nghiệp, bạn cần nắm được cấu trúc cơ bản của thư điện tử. Thông thường, một email trang trọng sẽ bao gồm các phần sau: 

• Tiêu đề. 
• Địa chỉ hòm thư điện tử của người hoặc nhóm người nhận email. 
• Lời chào, giới thiệu đầu thư. 
• Nội dung của email được trình bày theo dạng mở đầu, thân và kết. 
• Ảnh, tập tin, đường link đính kèm (nếu có). 
• Lời chúc và chữ ký cuối email. 

Cách viết email chuyên nghiệp chi tiết, dễ hiểu nhất

Cách viết email chuyên nghiệp thực tế không khó khăn như những gì bạn thường lo ngại. Chỉ bằng việc thực hiện các thao tác dưới đây, bạn đã có thể soạn thảo những bức thư điện tử chỉn chu, gây ấn tượng với người nhận. 

Đặt tiêu đề cho email 

Tiêu đề là phần bắt buộc phải có trong email chuyên nghiệp. Việc bỏ qua phần này có thể khiến thư điện tử của bạn bị chuyển vào mục spam. Ngoài ra, thiếu tiêu đề cũng có thể khiến người nhận vô tình bỏ qua thư. 

Một tiêu đề chuyên nghiệp sẽ có nội dung chính là thông báo cho người nhận biết về vấn đề email đang nhắc tới. Bạn hãy chọn lựa từ ngữ kỹ lưỡng và cố gắng viết theo cách ngắn gọn, rõ ràng nhất. Một mẹo nhỏ khác là người soạn thư nên sử dụng tiếng Việt không dấu hoặc tiếng Anh để tránh bị lỗi phông. 

Bắt đầu email bằng lời chào 

Một nguyên tắc cần nhớ liên quan đến cách viết email chuyên nghiệp là luôn bắt đầu thư điện tử với một lời chào. Tùy vào mối quan hệ của bạn với người nhận mà phương thức mở lời sẽ có sự khác biệt, cụ thể: 

• Trong trường hợp gửi thư điện tử cho người quen thân thiết, bạn có thể bắt đầu thư bằng xin chào, chào người anh em,…
• Nếu gửi mail cho đối tượng là người nước ngoài, bạn có thể tham khảo các mẫu như Hi Ana, Hi Jack,..
• Trong trường hợp cần thể hiện thái độ lịch sự, kính gửi, Dear Mr, Dear Miss là lựa chọn cần cân nhắc. 

Nêu rõ mục đích gửi email 

Sau phần gửi lời chào, bước tiếp theo trong cách viết email chuyên nghiệp là nêu rõ nội dung cần trao đổi. Bạn có thể bắt đầu bằng các mẫu câu như “Tôi viết thư để đề cập đến/trao đổi về vấn đề/hỏi về,…”. 

Sau đó, bạn có thể chuyển sang nội dung chính của email. Hãy nhớ rằng người nhận luôn muốn đọc thư, tiếp nhận thông tin nhanh chóng. Do đó, khi soạn thảo người viết cần giữ câu văn luôn ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Đừng quên kiểm tra ngữ pháp, chính tả, dấu câu để đảm bảo tính chuyên nghiệp cho thư điện tử. 

Lịch sự cảm ơn cuối email 

Cách viết email chuyên nghiệp sẽ gồm 3 phần: mở đầu, nội dung và kết thư. Trong phần cuối này, bạn hãy đề cập về vấn đề nhận phản hồi, đóng góp ý kiến từ người nhận, nêu câu hỏi cần được trả lời,… Ngoài ra, một lời chúc cuối thư cũng là phần không thể thiếu nếu bạn muốn thể hiện sự chuyên nghiệp và mong muốn kết nối với người nhận.

Kiểm tra ảnh, liên kết, các tệp đính kèm email 

Cách viết email chuyên nghiệp liên quan đến học tập, công việc thường đi kèm với các tập tin, liên kết. Bạn sẽ cần gắn những nội dung đa phương tiện này vào cuối thư để người nhận có thể tải xuống và xem xét. 

Để viết email chuyên nghiệp hơn, bạn sẽ cần kiểm tra số lượng tệp đính kèm, đảm bảo mọi tập tin đều có dung lượng đáp ứng yêu cầu, không chứa virus. Ngoài ra, bạn cũng nên đổi tên file để giúp người nhận dễ dàng lưu trữ, tìm kiếm. 

Tạo chữ ký cá nhân khi viết email

Tìm hiểu về cách viết email chuyên nghiệp, bạn không thể bỏ qua phần chữ ký cá nhân. Đây là dấu ấn thể hiện bạn là ai đồng thời cung cấp một số thông tin quan trọng cho người nhận. 

Nếu chưa có chữ ký cá nhân cho riêng mình, bạn có thể tham khảo cấu trúc đơn giản sau: 

• Họ tên đầy đủ. 
• Chức vụ đang đảm nhiệm, vị trí công tác.
• Số điện thoại và các phương thức liên hệ khác như Zalo, Facebook, Skype,…

Lưu ý quan trọng để viết email chuyên nghiệp 

Ngoài các bước kể trên, để thành thạo cách viết email chuyên nghiệp, bạn cần lưu ý những vấn đề quan trọng sau: 

Người viết thư điện tử cần sử dụng địa chỉ email chuyên nghiệp 

Các hướng dẫn cách viết email chuyên nghiệp được đề cập phía trên sẽ không phát huy tối đa tác dụng nếu địa chỉ hòm thư điện tử của bạn không đủ lịch sự. Bạn không nên soạn thảo các email quan trọng bằng hòm thư cá nhân có tên thiếu chuyên nghiệp. Thay vào đó, hãy sử dụng mail được tổ chức, công ty cấp. 

Đọc kỹ lại email trước khi gửi đi 

Một email chỉnh chu trong cách trình bày, không có lỗi chính tả, ngữ pháp, cung cấp đầy đủ thông tin sẽ thể hiện được sự chuyên nghiệp. Do đó, trước khi gửi thư, để đảm bảo mail không mắc những lỗi sai cơ bản, hãy dành thời gian để đọc lại. Đặc biệt, bạn đừng quên kiểm tra kỹ các tệp đính kèm để đảm bảo mọi nội dung đa phương tiện cần thiết đều xuất hiện trong mail. 

Một cách viết email chuyên nghiệp khá hữu ích là nếu đây là một thư quan trọng gửi cho đối tác, nhà quản lý, bạn có thể nhờ đồng nghiệp kiểm tra trước khi gửi. Việc đọc lại thư với tâm thế như chính bản thân là người nhận sẽ giúp bạn nắm bắt những lỗi sai đã vô tình bỏ lỡ.

Xem ngay: Tips viết đơn xin nghĩ việc không để sếp ghét

Kiểm tra kỹ địa chỉ email của người/ nhóm đối tượng nhận 

Trước khi gửi email, hãy kiểm tra trường người nhận để đảm bảo bạn gửi email đến đúng người hoặc nhóm. Bạn cần lưu ý tránh nhầm lẫn giữa các tính năng sau: 

• To: Địa chỉ email của người mà thư điện tử của bạn sẽ được gửi tới.
• CC: Đây là viết tắt của “Copy Carbon”. Bất kỳ địa chỉ nào trong trường này sẽ nhận được cùng một email nhưng không được đề cập trực tiếp trong thư điện tử.
• BCC: Tương tự như CC, tuy nhiên địa chỉ email sẽ bị ẩn. 

Lời kết 

Bài viết đã cung cấp thông tin chi tiết về cách viết email chuyên nghiệp. Mong rằng loạt hướng dẫn cùng lưu ý kể trên đã giúp ích nhiều cho bạn. Chúc bạn luôn soạn thảo thư điện tử nhanh chóng, gây ấn tượng với người nhận và gặt hái được nhiều thành công.